Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 134,30g | Hh: 157,07g.
Aamiainen: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Edite Bibite Арахисовая Паста, Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Омичка Клубника со Сливками, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Увелка Рис Бурый, Горбуша, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Nutbutter Кокосовая Паста, Черника, Домик в деревне Топленое Молоко, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Земляника, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Protein Plus Арахисовая Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Топленое Молоко. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 10 minuuttia, Max OUT Strength - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|