Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
738 kcal
|
Rasva: 20,07g | Prot: 29,39g | Hh: 91,37g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Kerrygold Halbfettbutter, TiP Putensalami. Lounas: Bofrost Babymöhren. Päivällinen: Stollenwerk Tomatenpaprika, Knorr Tomato Al Gusto All' Arrabbiata, Küstengold Weiße Bohnen. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|