Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 38,78g | Prot: 71,21g | Hh: 144,82g.
Aamiainen: Арбуз, Вареное Яйцо, Кофе, Конфаэль Мармелад Желейный с Черникой. Lounas: Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Kikkoman Соус Соевый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп. Päivällinen: Коньяк, Polar Треугольники Рыбные, Арбуз. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Яблоко, Груши, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|