|
F:20,3%/W:51,6%/M:37,9%
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2517 kcal
|
Rasva: 91,10g | Prot: 171,05g | Hh: 248,89g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: BioBio Bergkäse, Weight Watchers Fleischsalat, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Semmel, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei. Päivällinen: Fjordkrone Party-Garnelen, Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Rucola, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Tomaten, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Milbona Fettarmer Joghurt Kirsche, Riva Eis Nacho Karamell, Müller Milchreis Diät Zimt, Lidl Berliner. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|