|
Hui... Das letzte Mal wog ich 2013 so viel.
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 96,55g | Hh: 169,69g.
Lounas: Botato Kartoffelpüree, Ja! Schweine-Schnitzel, Bratwurst, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Rote Zwiebeln. Päivällinen: Develey Curry Sauce, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Nuggets Klassisch, Aldi Mozzarella-Sticks, Tomaten. Välipalat/Muut: Arla Skyr Himbeere-Cranberry. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Bauchtanz - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - näschen87
|