Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 98,95g | Hh: 126,66g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Haferflocken, Elstar, Seeberger Walnusskerne, Magerquark. Lounas: Türkisches Fladenbrot, Cocktailsoße, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Päivällinen: Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Eisbergsalat, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing, Bofrost Gokkelchen, Olivenöl, Parmesan (Gerieben). Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ricola Lakritz, Fanta Fanta Zero. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|