Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 39,63g | Prot: 82,49g | Hh: 78,47g.
Aamiainen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Макароны Отварные. Lounas: Компот Ягодный без Сахара, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленная Камбала. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Компот Ягодный без Сахара. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angel_llina
|