Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2016
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 116,92g | Prot: 113,01g | Hh: 198,42g.
Aamiainen: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, REWE Avocado, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gerstoni Gerstenflocken Kernig. Lounas: Jacobs Cappuccino So Leicht, Parmesan (Gerieben), Blumenkohl, Parmesan (Gerieben), Edeka Mibell Gratinkäse Leicht, Ja! Tomatenmark, Gutfried Putenbrust Natur, Aubergine, Leicht und Fit Hirtenkäse, Rote Paprika. Päivällinen: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Kräuterquark, Aldi Hirtenkäse, Purland "Merguez" Rindsbratwurst. Välipalat/Muut: Strongbow Cider, Erdnüsse. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|