Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2016
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 56,16g | Hh: 171,85g.
Aamiainen: Bonbon, Milka Choco Bonbon Caramel, Honigmelonen, Wassermelone, Räucherlachs, Bresso Traditionelle, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Harry Soft Bröd. Lounas: Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Elsässer Art. Päivällinen: Kühne Balsamico Dressing, Tomaten, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Cucina Mozzarella Minis Leicht, Spiegelei, Myline Eiweißpulver Vanille, Myline Eiweißpulver Kokos, Orangensaft. Välipalat/Muut: Birnen. lisää...
|
|
5165 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|