Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2016
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 62,11g | Prot: 72,73g | Hh: 163,00g.
Aamiainen: Südzucker Brauner Zucker, Real Quality Datteln ohne Stein, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Milsa Kaffeesahne 12%, Milch 1,5%, Bio Weizenkleie, Sucofin Magermilchpulver, Hanoju Bio Goji Beeren, Ener Bio Dinkelflocken, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Borchers Schwarze Chia Samen. Lounas: Real Quality Datteln ohne Stein, Alesto Sonnengetrocknete Feigen. Päivällinen: Linessa Mozzarella Light, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Maracuja, Mangos, Eat Smarter Kürbis Eierkuchen. Välipalat/Muut: Garoto Bombom Caribe, Garoto Bombom Serenata de Amor, Dolce Gusto Nesquik. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 44 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|