Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2016
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 38,33g | Prot: 260,73g | Hh: 92,05g.
Aamiainen: Birnen, Orangen, Milbona Magerquark. Lounas: Aldi Kochschinken, Lindenhof Gouda, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Saskia Mineralwasser, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind. Päivällinen: Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Milbona Magerquark, Saskia Mineralwasser, Peak Speed Serum, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|