Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2016
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3286 kcal
|
Rasva: 139,91g | Prot: 203,85g | Hh: 295,71g.
Aamiainen: Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Elstar, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Peak Whey Fusion Schoko, Banane. Päivällinen: REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Mekkafood Hackbällchen, Baguette, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Valess Bratwurst mit Gouda, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Schweinesteak oder Schnitzel, Cheddar-Käse. Välipalat/Muut: Storck Knoppers Mini, Grandessa Spaghettieis, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ricola Lakritz, Fanta Fanta Zero. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Hola die Waldfee, nu wuppt es aber nach unten 😄
20 elo 16 jäseneltä: Josie27072010
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|