Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2016
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4723 kcal
|
Rasva: 130,80g | Prot: 284,06g | Hh: 580,68g.
Aamiainen: Philadelphia Milka, REWE Bio Vollkornbrot, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Hochland Sandwich Scheiben Gouda Leicht, Ei, Laschinger Sockeye Wildlachs, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, K-Classic Maasdamer Light, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, K-Classic Mehrkornbrötchen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Päivällinen: Proteinquark Cookies&Cream, Fitini Apfelmus, K-Classic Champignons, Rote Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Valgrande Mozzarella Light, Vital Weizengluten, Weizenmehl Type 405, Dinkelvollkornmehl. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
3116 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|