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Muy Poco a poco, pero sigo bajando
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95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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355 kcal
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Rasva: 7,82g | Prot: 14,61g | Hh: 56,26g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Nature Valley Barra de Granola. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
Muy padreee!!! Vas muy bien...
Mi propósito es llegar a los 50 esta semana, me faltan 600grs. Se dicen fácil pero es de igual de difícil como para una persona que quiere bajar de peso.
Animo!!! Apoyemonos 👍
22 elo 16 jäseneltä: mpadillag
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No se desanimen, tengan en cuenta que mientras mas grasa pierdan más difícil será perder la que falta
23 elo 16 jäseneltä: DerekM1911
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23 elo 16 jäseneltä: GinaMedina
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Buenas como copio lo mismo de mi plan de dieta para todos los días
23 elo 16 jäseneltä: veronicaacevedo
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No recuerdo como hacerlo, pero hay una opción de grabar comidas. Estas son comidas completas, por ejemplo si siempre te preparas la misma comida grábala, carne de res 150 grs, mezcla mixta la huerta 100 grs, arroz media taza. etc.
Al día siguiente si comes lo mimso la incluyes en tu comida del día.
Exito
25 elo 16 jäseneltä: mpadillag
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25 elo 16 jäseneltä: Janetlove84
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Hoy retomo, la rutina....exito!!!
29 elo 16 jäseneltä: Gerardo Ivan
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30 elo 16 jäseneltä: mpadillag
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Gracias por el animo de Todos.
Se puede Claro que si!
30 elo 16 jäseneltä: mpadillag
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Painohistoria - mpadillag
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