|
Gestern sehr lecker gegrillt mit Fleisch aus einer super Bio-Metzgerei aus Saarbrücken. Und zum Nachtisch ein riesiges Spaghettieis! 🤗 Habe alles brav notiert und spare das die nächsten Tage wieder ein!
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
853 kcal
|
Rasva: 14,61g | Prot: 100,17g | Hh: 86,33g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Haferflocken, Elstar, Seeberger Walnusskerne, Magerquark. Lounas: Mandeln, Banane, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Pfirsiche, Ja! Magerquark, Eiklar. Välipalat/Muut: Fanta Fanta Zero, Ricola Lakritz, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|