Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2016
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 76,81g | Prot: 64,22g | Hh: 224,21g.
Aamiainen: Orangensaft, Sekt, Erdbeermarmelade, Aldi Gourmet Salami, Fruchtsalat, Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Frischkäse, Chavroux Ziegenkäserolle, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Räucherlachs, Baguette, Croissant. Lounas: Grüne Oliven, Dovgan Kwas, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Soto Glücks-Sterne, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Burger Knäckebrot mit Dinkel, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Gezuckerte oder Glasierte Donuts. lisää...
|
|
4773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 50 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|