Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2016
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2735 kcal
|
Rasva: 97,52g | Prot: 145,29g | Hh: 239,00g.
Aamiainen: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Whey Protein, Aldi Milch 1,5%, Aprikosen, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Whey Protein. Päivällinen: Weißbier, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Olivenöl, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Kasländer Leicht & Aromatisch, Gekochtes Ei, Snickers Snack Size, Aldi Nutoka, Bäckerkrönung Bergkirchner Krustenbrot, Weißer Tafelwein, Aprikosen. lisää...
|
|
4435 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Soutu - 43 minuuttia, Nyrkkeily - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|