Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2016
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3348 kcal
|
Rasva: 32,04g | Prot: 163,48g | Hh: 631,76g.
Aamiainen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Galiamelone, Oryza Natur Reis, Bananen. lisää...
|
|
3139 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|