Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2016
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 18,42g | Prot: 80,91g | Hh: 145,12g.
Aamiainen: Vitasnella Yogurt alla Greca con Ananas, Percoca, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lounas: Mela, Conad Gallette di Farro, Melanzana, Zucchine, Fettina di Vitello. Päivällinen: Orogel Virtù di Zuppa Leggerezza, Amadori Hamburger di Tacchino, Conad Gallette di Farro, De Cecco Passata di Pomodoro, Cipolle. Välipalat/Muut: Tè (Infuso), Hero Light Muesly. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|