Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2016
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 86,06g | Prot: 74,33g | Hh: 303,34g.
Aamiainen: Sara Lee Artesano Style Bread, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Breaded Fried Chicken Fillet Sandwich. Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Steak n Shake French Fries (Large), Tomatoes, Lettuce, Steak n Shake Triple Steakburger. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|