Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 68,54g | Prot: 63,30g | Hh: 159,51g.
Aamiainen: Alnatura Müsli Kekse, Kaffee. Lounas: Anfrisa Grana Padano & Croutons Salat. Päivällinen: Gut & Günstig Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Roggenbrötchen. lisää...
|
|
3981 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|