Päiväkirja - Everlost, 22 elo 16

☢️Gewichtseintrag:

Montag, 22.08.16

Gewicht: 62,2 kg (+0,7 Kg)
Körperfett: 14,26 % (+0,04 %)

62,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2008 kcal

Rasva: 62,75g | Prot: 77,68g | Hh: 279,84g.   Aamiainen: Milbona Joghurt 0,1%, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Lidl Haferflocken, Gut & Günstig Best Flakes, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Rosinen, Goji Beeren, Chia-Samen, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet. Lounas: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten, Kaufland Maasdamer Light, Brunch Hamburger Style, Delba Pumpernickel. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Rührei, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Miracel Whip So Leicht. Välipalat/Muut: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Banane, Kaffee mit Milch, Linessa Salami 1A Truthahn, Delba Pumpernickel. lisää...

1528 kcal

Harjoitus: Lepo - 17 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...