|
F 23,8 W 50,8 M 39,0
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 26,70g | Prot: 72,27g | Hh: 152,84g.
Aamiainen: Unser Norden Deutsches Corned-Beef, Magerquark, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Mohnbrötchen, K-Classic Fruchtmolke Multifrucht. Lounas: My Muesli High Protein Müsli, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Milbona Skyr Vanille. Päivällinen: Aldi Garnelen, Spinat, Nudeln (Gekocht), K-Classic Fruchtmolke Multifrucht. Välipalat/Muut: Gelatelli Classic (95ml), Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 32% Banane-Kakao-Crispies, Bärenmarke Der Eiskaffee. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|