Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 82,20g | Prot: 90,75g | Hh: 202,97g.
Aamiainen: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Banane, Bio Greno 4-Korn Flocken, Le Rustique Kräftig-Würzig, Weizenbrötchen. Lounas: Bruschetta, Aldi Mojo Picon, Ja! Kokosraspeln, Heidelbeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Frischem Joghurt, Milfina Milch 1,5% Fett, Lien Ying Kokosmilch Cremig, Chia-Samen. Päivällinen: Rosewein, Sol&Mar Datteln im Speckmantel, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Paella mit Meeresfrüchten, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Calamari Gegrillt, All Seasons Grillgemüse Klassisch, Sol&Mar Albondigas, Steinhaus Tortilla Española. Välipalat/Muut: Belvita Frühstückskeks Choco. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Laufen - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Normal find ich nach Wochenende, oder??🐋
22 elo 16 jäseneltä: Portal Wal🐳
|
Ja. Zumal gestern kein langer Lauf sondern Regeneration - sprich Sauna :-) - angesagt war :-)
22 elo 16 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|