Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 90,88g | Prot: 60,84g | Hh: 143,91g.
Aamiainen: Manner Schnitten Vollkorn, Spiegelei, Kirschtomaten, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Lounas: Soignon Ziegenkäse, Aldi Bio Apfelchips, Möhren, Mehrkornbrötchen, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste. Päivällinen: Aldi Bio Apfelchips, Grüne Oliven, Gemüse, Gut & Günstig Tomatensoße, Aldi Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Grandessa PINK, Maracuja. lisää...
|
|
3688 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 28 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|