Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 94,62g | Hh: 256,31g.
Aamiainen: Kräutertee, Müsli, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Chiquita Banane. Lounas: REWE Bio Apfel Balsamico, Lauch, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. Päivällinen: Kerrygold Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Edeka Steinofen Baguette, Edeka Bio Salatmayonnaise, Ja! Saure Sahne, Braeburn Äpfeln, Möhren, Ja! Ananasstücke, Weißkohl. Välipalat/Muut: Zimt, Chiquita Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3953 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|