Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 67,58g | Hh: 184,09g.
Aamiainen: Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada. Lounas: Hellmann's Mayonesa Light, Marco Polo Salsa BBQ, Lider Arroz Chaufan, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Aceitunas Negras, Tomates, Lechuga. Päivällinen: Trendy Barquillos, Savory Helado 3 Chocolates, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Jamón de Pavo, Queso Crema, Ideal Pan Pita Integral. Välipalat/Muut: Alfajor Blanco la Recoleta, Colun Yogurt Batido Light, Dole Fruitocracy. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Body combat - 1 tunti, Spinning - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|