Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 71,41g | Hh: 166,92g.
Aamiainen: Яблоко Семеринка, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Лосиное Мясо, Белебеевский Сыр Belster. Lounas: Фили-Бейкер Торт Санчо, Помидоры, Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления, Кофе (Растворимое). Päivällinen: Takemura Чука Салат, Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Куриные Котлеты. Välipalat/Muut: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kravushka
|