Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2016
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 60,60g | Hh: 136,44g.
Aamiainen: Mineralwasser, Alnatura Müsli Kekse, Kaffee. Lounas: Anfrisa Grana Padano & Croutons Salat. Päivällinen: Döner Kebab. lisää...
|
|
3966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|