Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2016
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2905 kcal
|
Rasva: 68,76g | Prot: 180,49g | Hh: 394,16g.
Aamiainen: Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Oomf! Skinny Oats Original, Morrisons NuMe Fat Free Natural Yogurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Raw Health Black Chia Seeds. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Old El Paso Steak Carne Asada, Kale, Morrisons Spiralised Courgette, Sainsbury's Rigatoni, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Päivällinen: Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Morrisons Pickled Beetroot, Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Välipalat/Muut: Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Sweet Spreads Coconutter White Chocolate, DS Rice Cakes. lisää...
|
|
4082 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Shoppailu - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 53 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Työ - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|