Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2016
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 31,12g | Prot: 64,26g | Hh: 164,06g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Банан, Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Сыр Российский, Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Сметана, Сыр Российский, Куриные Голени с Кожей, Яблоко, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кефир 1%, Морковь, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - летка💅🏼конфетка
|