Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2016
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 27,35g | Prot: 80,25g | Hh: 316,18g.
Aamiainen: Кофе, Помидоры, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Delicados Мексиканские Лепешки Сырные. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Päivällinen: Red Bull Energy Drink Big Can, Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном. Välipalat/Muut: Арбуз, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|