Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2016
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2683 kcal
|
Rasva: 88,12g | Prot: 163,80g | Hh: 263,19g.
Aamiainen: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Whey Protein, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Aldi Milch 1,5%, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Lounas: Pfirsiche, K-Classic Leberwurst Grob, Birkenstock Hausmacher Bauernhandkäse, Milfina Butter, Bäckerkrönung Bergkirchner Krustenbrot. Päivällinen: Aldi Wiener, Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Oettinger Export, Jever Fun, Olivenöl, Gemischter Salat, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Välipalat/Muut: Penny Markt Salzstangen. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|