|
nach 2 Wochen Urlaub in London 2 Kilo zugenommen. :-/
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 39,56g | Hh: 261,22g.
Aamiainen: Cristallo Vanilleeis, Zucker. Lounas: Zucker, Milch 1,5%, Nektarinen, Kölln Haferflocken. Päivällinen: Oettinger Radler, Schlank Im Schlaf Griechischer Salat, Ketchup, McDonald's Pommes Frites (Groß). Välipalat/Muut: Nimm2 Fruchtbonbon, Krombacher Radler (Flasche). lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|