Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2016
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 127,61g | Prot: 108,74g | Hh: 249,48g.
Aamiainen: Fuji Apples. Lounas: Longhorn Steakhouse IBC Rootbeer, Go Roma Tomato Mozzarella Panini (Half), Texas Roadhouse Steak Fries, In-N-Out Cheeseburger with Onion & Spread. Päivällinen: Kettle Brand Honey Dijon Potato Chips, Blue Cheese, TGI Friday's Buffalo Wings, Red Tomatoes, Cucumber (Peeled), Panago New York Deli Pizza, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Kale. Välipalat/Muut: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|