Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2016
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 46,83g | Prot: 28,72g | Hh: 297,59g.
Aamiainen: Чай, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Шоколадный Торт (без Глазури), банан Мини, банан Мини, Перекресток Картофель Жареный с Грибами, Никола Квас, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Яшкино Конфеты Нильс. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок со Сгущенкой Вареной, Волжский Пекарь Сушки Малютка с Маком, Чай с Лимоном и Сахаром, Изюм. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nakakoroleva
|