Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2016
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2171 kcal
|
Rasva: 63,38g | Prot: 88,23g | Hh: 313,85g.
Aamiainen: Marmelade, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Chiquita Banane, Erdbeeren, Müsli, Kräutertee. Lounas: Gemüsebrühe, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Las Cuarenta Serrano Schinken, DM Bio Dinkel Vollkorn Mehl, Barilla Tagliatelle Con Spinaci Bolognesi. Päivällinen: Apfelstrudel, Bio-Zentrale Agavensirup, Orangensaft, Edeka Steinofen Baguette, Essig, Gut & Günstig Distelöl, Müller Kalinka Kefir, Patros Feta, Sojasprossen, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Gemüsebrühe, Bonduelle Weiße Bohnen, Weißkohl, Möhren, Sellerie. lisää...
|
|
2757 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|