Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2016
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 62,69g | Prot: 127,67g | Hh: 180,29g.
Aamiainen: La Serenísima Port Salut Light, Bimbo Pan Tipo Artesano, La Serenísima Leche Descremada, Ajo, BC Jugo de Naranja, Clara de Huevo, Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Starbucks Ensalada Caesar. Päivällinen: Mandarinas, Bimbo Pan Tipo Artesano, SanCor Queso en Hebras Light, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, Dos Anclas Salsa Caesar, Tomates Cherry, Lechuga, Rúcula, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: BC Jugo de Naranja, Mermelada, CasanCrem ManteCrem, Leche Entera, Pan Integral. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|