Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2016
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 34,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 53,08g | Prot: 111,06g | Hh: 91,49g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Layenberger Fit + Feelgood Schlank-Diät Schoko-Nuss. Lounas: Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Kania Balsamico-Dressing, Tomatensalat. Päivällinen: Kaffee mit Milch, Rama Culinesse Buttergeschmack, Myprotein Protein Pancake Mix, Nektarinen. Välipalat/Muut: Myprotein Protein Cookie, Lorenz Wasabi Erdnüsse, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3858 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Cardio - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 3 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|