Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2016
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 156,50g | Hh: 214,56g.
Aamiainen: Äpfel, Milch 1,5%, Banane, Gerstoni Gerstenflocken Kernig. Lounas: Milch 1,5%, Leicht und Fit Hirtenkäse, Ja! Tomatenmark, Aubergine, Grapefruit, Mozzarella (Vollmilch), Rote Paprika, Gerstoni Gourmet Gerste. Päivällinen: Kraft Miracel Whip Balance, Jardinelle Cornichons mit Kräutern, Top Mare Surimi Sticks, Milram Frühlingsquark Leicht, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, K-Classic Maasdamer Light, Line Hähnchenbrustfilet Gewürfelt in Aspik. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Myprotein Micellar Casein. lisää...
|
|
3998 kcal
|
Harjoitus:
Laufband mit 7% und 5kmh - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|