Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2016
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 51,39g | Prot: 48,50g | Hh: 203,73g.
Aamiainen: Storck Schoko Toffees, Freixenet Sekt, Frühlingsrolle mit Hühnchen oder Pute, Mars Celebrations (9.1g), Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lounas: Bofrost Chinesische Bratnudeln, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gemischter Salat mit Dressing, REWE Bio Rhabarberschorle, Ziegenkäse (Weich), Gutfried Geflügel Mortadella, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Laugenbrötchen, Edeka Dinkel Brötchen. Välipalat/Muut: Sekt. lisää...
|
|
4690 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|