Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2016
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 25,81g | Prot: 102,57g | Hh: 204,54g.
Aamiainen: Peren, Delhaize Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit. Lounas: Gemengd Volkoren Brood, Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Carrefour Ovengebakken Hamfilet, Balade Karnemelk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookt Ei, Komkommer (Geschild), Bosui of Lenteui, Cora Cora Rode Bieten. Päivällinen: Carrefour Ovengebakken Hamfilet, Inex Halfvolle Yoghurt, Delhaize Augurkenschijven Zoetzuur, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Bruine Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Välipalat/Muut: Colruyt Sardinella in Tomatesaus, Vanille Milkshake (Dikke), Fristi Rood Fruit, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie, Aldi Halfvolle Melk, Coca-Cola Coca-Cola Light. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|