Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2016
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 80,54g | Prot: 147,93g | Hh: 55,40g.
Aamiainen: Alnatura Kokoswasser, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%. Päivällinen: Rapsöl, Kokosöl, Dr. Oetker Creme Fraiche Kräuter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grüne Brechbohnen, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|