Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2016
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 32,04g | Prot: 80,88g | Hh: 86,51g.
Aamiainen: A de Coco Leche de Coco, Aladino Crema de Cacahuate, Gamesa Galletas Marias, Canela, La Pastora Te Verde, a Agua de Coco, BSN Syntha 6, Santa Clara Leche Light, Plátano, Proteina de Soya. Lounas: Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: FUD Salchicha de Pavo (50g), San Juan Clara de Huevo, Huevo. Välipalat/Muut: Manzana Golden. lisää...
|
|
3441 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|