Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2016
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 93,47g | Prot: 76,51g | Hh: 282,06g.
Aamiainen: Aprikosen, Kräutertee, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Haferflocken, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Brunch Blütenhonig. Lounas: Pfirsiche, Knoblauch, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Weißer Reis (Langkorn). Päivällinen: Kartoffelsuppe, Edeka Steinofen Baguette. Välipalat/Muut: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Ritter Sport Schokolade Nugat, Kaffee mit Milch, Mineralwasser. lisää...
|
|
3621 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|