Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2016
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 108,71g | Prot: 128,08g | Hh: 156,05g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%. Lounas: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Päivällinen: Süßkartoffel, Frischkäse, Frikadelle. Välipalat/Muut: Pfirsich, Wassermelone, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Möhren, Vita D'or Rapsöl. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|