|
Ich bin erstaunt. Eine Woche Seminar und es ist gut.
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 93,35g | Prot: 57,19g | Hh: 86,19g.
Aamiainen: Spiegelei, Leberkäse, Kaffee mit Milch. Lounas: Weizenbrötchen, Bratwurst. Välipalat/Muut: Beck's Ice, Speiseeis. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|