|
Мне кажется, сейчас я быстро верну свой прежний вес и дойду до цели! Не унываю))
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 15,04g | Prot: 40,95g | Hh: 102,22g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Персики. Lounas: Грудка Индейки, Виктория Легкий Салат с Креветками. Päivällinen: Текила, Кофе Латте, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Персики, Инжир. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Извините, как часто и в каком объёме вы выполняете физические упражнения? Ваши успехи в потере веса дают и мне надежду скинуть лишние кг'
27 elo 16 jäseneltä: raf-83
|
raf-83, надежда сбросить вес есть у всех) У меня тоже руки опускались, но я закрывала глаза и представляла себе, что покупаю одежду маленьких размеров (сейчас, кстати, я покупаю 42 размер, а где-то и 40, спокойно одеваюсь в детском отделе (12-13 лет носятся на ура))
Поэтому мой успех по большей части составляют не физ упражнения, а мотивация и сила воли
Сейчас я бегаю по утрам, много хожу (если есть возможность отказаться от транспорта, то лучше пройтись пешочком и сэкономить 40 р), пресс качаю, делаю приседания и отжимания. Ну и зарядка по утрам
Но не всегда получается все это делать, к сожалению
28 elo 16 jäseneltä: Elizaivv
|
28 elo 16 jäseneltä: raf-83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|