|
F:19,5%/W:53,8%/M:39,9%
ein Geburtstags Essen fordert seinen Tribut
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 156,24g | Hh: 161,16g.
Lounas: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Aldi Bayerische Brezen, Linessa Light Butter, Semmel, Linessa Bierschinken. Päivällinen: Weißbier, Netto Steinofenbaguette, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Champignons, Junge Frühlingszwiebeln, Fenchel, Zucchini, Kohlrabi, Rote Paprika, Tomaten, Schweinefilet, Kalbsleber, Rostbraten. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|