Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
756 kcal
|
Rasva: 15,39g | Prot: 39,55g | Hh: 111,35g.
Aamiainen: Semangka, Bakwan. Lounas: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih, Air Kelapa. Päivällinen: Ikan Tongkol, Nasi Putih. lisää...
|
|
4187 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Hyppynaru - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olahragaqu
|